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いびきと鼻水・鼻炎

鼻づまりといびきは大きな因果関係があります。いびきの原因として考えられる要因には、アレルギー性鼻炎・副鼻腔炎などといった、鼻に関連する何らかの病気が関係していることが多いです。

 

ですのでいびきの解消にはまず鼻づまりを治すことが大切です。いびきの原因80%が鼻づまりにあるといわれており、もし肥満体型でもないのに、いびきが酷い場合は、睡眠中に口呼吸をしている可能性が高く改善を必要としています。

 

鼻詰まりがいびきを引き起こすメカニズムは、寝ている間に口を開いて呼吸をしがちになるといった、いわゆる口呼吸になっていることが原因です。 抵抗が大きくなり、振動することによってあのいびき音が起きます。

 

上気道(鼻から咽頭までの空気の通り道)が狭くなって空気抵抗が大きくなり、いびきが発生するのです。また、口呼吸は、眠っているときに、のどのそばにある軟口蓋という部分が下がってしまい、それによって空気の抵抗が大きくなり、いびきが起きてしまいます。

 

いびきは周りの人が迷惑するだけでなく、睡眠が浅くなることによる次の日の眠気などの弊害があります。他にも、疲労の蓄積、精神的なイライラ、集中力や記憶力低下など日常生活への影響も馬鹿にはできません。

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